後ろに引いた足と同じ側の腕を前に伸ばします。 反対側の手は横にして顔は前へ向きます。 後ろに引いた足は出来るだけ高く上げます。 反対側も同じように行います。 10回繰り返します。 4．初心者のためのバレエレッスン DVD唐沢寿明 朝ドラ 3回 バレエのポーズで静止する際も足を上げない時はこのタンジュにしてポーズする事が多いです。一人でできる背筋強化法 これは私の経験からの考えですがクラシックバレエの後ろ足上げ、アントルラッセ等、足を後ろに上げる技は 背筋がなければ100％足がキレイにのびた技になりません。 少なくとも私はクラシックバレエをしていた最初の4年間、背筋がなく一度もキレイに足をの
ビールマンスピンポーズができるようになる方法 片手 両手で持つまで バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ
